[...] no zobaczymy co tam ze mnie zostanie po redukcji i potem coś będe działał - to wiadomo - tylko tyle że bez takiej dokladnosci moze i tak jak Ludi napisał, taka powolna masa, bo w sumie nigdzie mi sie nie będzie spieszylo jak sie smalcu pozbędę ja właśnie czuję że nie dałbym rady pociągnąć dalej np wczoraj po aerobach zwyklych wrocilem taki [...]
[...] 10 8 8 Probowalem robic 15,12,10,6-7 przez caly trening i tez bylo bardzo dobrze . Latwiej zmeczyc miesien ale i zakwasy wieksze a postepy takie same . Teraz zaczynam robic masa/sila przez 6 tyg progresja 10,8,6,3-4 bo juz masy dosc mam , powinien byc jakis wiekszy skok bo na swieta dostalem serwatke "Obrazy przed oczami zawieszone jak na [...]
[...] sama kreatyne to musisz rowniez miec za***i.sta diete jesc bialeczko i glukoze, odpowiednie ilosci witam wtedy ma najlepsze efekty (jak sie wydaje kase to trzeba ja konkretnie wykorzystac) jak chcesz wiecej informacji o jakichs suplementach to poszperaj w WYSZUKIWARCE tam jest masa informacji na kazdy temat If nobody is perfect call me nobody
[...] cos ci nie pasuje to nara!!!!! ****a ale mialem dzisaj polew z goscia w moim wieku, cwiczy od roku, na klate maks 65 kg, i mowi ze on caly czas jedzie na rzeźbe bo mu masa jest nie potrzebna i w tym wiku nie da sie masy zrobic, a na lapie ma 30 niecale pewno jeszcze, aha a rzeźbe robi od 6-8 powtorzen tylko tyle ze z malym ciezarem i mowi [...]
[...] mam jeden problem nie moge cwiczyc na maxa bo mam tylko 170cm wzrostu,a che miec 180cm przynajmniej.Narazie niezle mi idzie w treningach i caly czas ostro mi idzie sila i masa.W bicepsie mam 29(malo)ale pracuje nad nim,a w klacie mialem na poczatku 96cm a teraz mam 100cm.Na klate cwicze 35kg a na maxa sie nie mierzylem z ciezarem jeszcze moze [...]
mi by tak strasznie krytyka moich zdjec (kiedys tam będą) nie przeszkadzała dlatego ze co miech sie ladnie mierze i cały czas rosne wiec jestem zadowolony ze swojej pracy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
scd ja na bicu prawie zawsze mam zakwasy a chce sie ich całkiem pozbyć i wlasnie szukam sposobu zeby sie nie pojawialy caly po wczorajszym treningu napuchlem i sie zaczyna robienie masy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
ja już nie rosne praktycznie , przed wakacjami miałem zdjęcie kręgosłupa i oprócz lekkiej skolejozy , lekaż stwierdził że kręgosłup jest prawe cały skostaniały czy jakoś tak... i że już nie urosne wiecej jak 2cm Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
moze pogadajcie na gg o pogodzie a nie caly czas sie kłucicie Pamiętam jak sie kłuciłem ze świetlikiem stare czasy... oj rozmarzyłem sie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
Sory RAFALEK....za to co powiedziałem ostatnio,a słuchaj ile ty juz pakujesz?I jakie masz efekty?Np.Ile Ci poszło w bicu przez cały twoj czas treningów....POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
copkiller : podaj efekty swojego następnego miesięcznego treningu oki? nie są aż takie marne przyrosty , powiedziałbym że średnie RafaLek : ja nie miałem przez 2 tygodnie cały czas zakwasów tylko było cośtakiego : ćwicze se klate w pon i mam zakwasy przez pare dni potem w środe ćwicze plecki i bica i mam zakwasy ... tak że jak mi sie np [...]
SCD moze za duzo witaminek ? patriot : ja juz mialem wiele razy okazje zeby byc chorym i wogule np wczoraj po basenie(jakuzi) bylem caly rozegrzany i sobie wracalem do domu w samej bulzie a taki ****zialo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]
SCD : sam sobie odpowiedziałeś , na tej twojej stronie coś nie dzialają te ostatnie fotki Mam nadzieje że już jutro będe mieć swój komp bo na nim jest cały plan Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
szy_mek : ja zobaczylem w twoj profil i ty cwiczysz od stycznia i masz TAKIE wymiary ... eh to ty sie opieprzales caly czas czy co? a od jakich wymiarow zaczynales? Michail pomóc miales mi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club